Как не набрать лишние килограммы

Рыбий жир является естественным и одним из самых богатых источников ретинола – витамина А. Это вещество отвечает за состояние волос, ногтей, кожи. Его нехватку можно заметить по сухости волос и кожи, ломкости ногтей. Рыбий жир содержит витамин D. который помогает транспортировке в клетки организма кальция и фосфора – элементов, совершенно необходимых для костей, зубов, состояния нервной системы....

Читать дальше

При похудении или сушке возникает необходимость приема протеина по следующим причинам: 1. Прежде всего, похудение подразумевает прием низкокалорийной пищи. Это приводит к дефициту протеина, чего допускать нельзя, так как это может вызвать многие заболевания. В частности, снижается иммунная защита организма, происходит нарушение синтеза белков соединительных тканей дермы, а также ее придатков (кожа утрачивает свою упругость, становится дряблой и сухой, появляются преждевременные морщины, волосы плохо растут и истончаются)....

Читать дальше

Известно, что рыба является ценным источником белка, причем она лучше усваивается организмом, нежели мясо. Морская рыба считается источником аминокислот, среди них есть таурин - незаменимый регулятор кровяного давления, а благодаря полиненасыщенным кислотам растворяется холестерин....

Читать дальше

В природе существует пять основных продуктов, которые способствуют достаточно быстрому похудению путем сжигания большого количества подкожного жира. Иногда они действуют даже лучше, чем тренировка в спортивном зале. Яйца для похудения. К продуктам этим в первую очередь относят куриное яйцо....

Читать дальше

Какую рыбу лучше есть бодибилдер ам ? Чем полезна рыба в бодибилдинге и как правильно ее выбрать? Эти вопросы часто возникают у тех, кто тщательно относится к своему питанию. Рыбу едят как во время сушки, так и при наборе массы. Поэтому все о рыбе в бодибилдинге сегодня эксклюзивно на kulturizm....

Читать дальше

Сайт ответов на вопросы добрался до одной из самых популярных тем, обсуждаемых в Интернете - похудения. Сегодня мы рассмотрим то, какие продукты лучше не есть, если Вы желаете похудеть. Для похудения есть несколько простых правил, соблюдение которых обеспечит желаемый результат....

Читать дальше

Диета: ограничьте калории, откажитесь от мучного и сладкого. Показаны фитотерапия и дыхательная гимнастика. Новолуние с энергетической точки зрения охватывает целых три дня: собственно новолуние, день до и день после. В новолуние не стоит начинать важные дела, лучше погрузиться в блаженное состояние ничегонеделания....

Читать дальше

Едим рыбу с пользой для похудения Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует есть не менее трёх порций рыбы в неделю. Под порцией подразумевается 100г рыбного филе без кожи, костей и дополнительных ингредиентов. Впрочем, как говорят специалисты по питанию, рыбу можно есть хоть каждый день....

Читать дальше

Что нужно есть, чтобы похудеть Для того чтобы похудеть без ущерба для здоровья, нужно, чтобы быстрее заработал обмен веществ Улучшаем обмен веществ и худеем без диет . а для этого требуется энергия. Основной источник энергии – сложные углеводы, которые содержатся в овощах, кашах из цельных круп, хлебе грубого помола....

Читать дальше

В зависимости от месяца, сезона и даже погоды в твоем организме«включаются» определенные биоритмы, согласно которым ты можешь скорректировать меню и усовершенствовать свою диету. ЗИМА: с конца осени наш организм настроен на «утепление» (а значит, на более активное потребление жиров)....

Читать дальше