Как не набрать лишние килограммы

Правильно ли мы поступаем? Большинство фруктов — богатейший источник витамина С, бета-каротина, биофлавоноидов, фруктовых кислот, минеральных солей, клетчатки. Что думают по поводу фруктов худеющее население и эксперты, насколько обоснованы или ошибочны расхожие мнения?...

Читать дальше

Когда-то отрубями кормили только животных. Но люди использовали их с давних времен в лечебных целях. А вот в пищу стали употреблять относительно недавно – когда выяснили, насколько полезен этот злак для нашего здоровья, а также насколько эффективны отруби для похудения. Этот продукт – настоящий кладезь витаминов, источник нашей красоты и молодости....

Читать дальше

Всем известно, что японцы - самая стройная нация в мире, и это во многом благодаря тому, что в их рационе рыба занимает почетное место. Этот факт вполне объясним, ведь находящиеся в рыбе жирные кислоты омега-3, самым наилучшим образом влияют на здоровье женщины как изнутри, улучшая обменные процессы, так и снаружи, делая кожу и волосы более упругими и здоровыми....

Читать дальше

Если изучить список самых полезных продуктов, помогающих человеку оставаться здоровым и физически активным, то одно из первых мест будет отдано рыбе. Диетологи всего мира сходятся во мнении, что рыба должна присутствовать в рационе любого человека, причем не обязательно только по четвергам....

Читать дальше

Диеты, голодовки, чрезмерные ограничения в еде и изнуряющие тренировки. — все это далеко не всегда под силу измученным организмам девушек. Каждая из них все больше и больше мечтает есть и худеть, чувствовать себя сытой, но не убиваться мыслями о прибавляющихся килограммах, перекусить после 18....

Читать дальше

Чтобы похудеть вовсе не стоит изнурять себя голодовками и занятиями спортом. Главное в этом деле – правильное питание. Хотя не совсем. Многие диетологи склоняются к тому, что существуют определенные продукты, употребляя которые можно избавиться от чувства голода и ускорить процесс расставания с лишними килограммами....

Читать дальше

Правильное питание: какие продукты нужно есть, чтобы похудеть, а какие исключить Да, чтобы похудеть, не нужно отказываться от пищи. Лишние килограммы, как правило, результат неправильного питания, и как только Вы начнёте питаться правильно, вес стремительно начнёт снижаться....

Читать дальше

Как правильно питаться, чтобы успешно похудеть без диет и действительно оздоровить свой организм Древние говорили: "Если Вы питаетесь правильно, то лекарства Вам не нужны, а если Вы питаетесь не правильно, то лекарства Вам не помогут" . Именно поэтому правильное питание является основной задачей проблемы похудения....

Читать дальше

Что лучше есть на завтрак чтобы похудеть Первый и самый простой шаг, который ты можешь сделать навстречу здоровой жизни, - завтракать. Люди, которые регулярно завтракают: - Запускают свой метаболизм уже с утра, и таким образом организм сжигает больше калорий. - В течение дня потребляют меньше калорий....

Читать дальше

Когда-то какой-то умный человек сказал, что «мы полностью то, что мы едим». Это так и есть. От употребляемых продуктов меняется наш внешний вид в лучшую и худшую стороны. Вот, например, от сильно густого черного чая темнеет кожа лица. Или от мяса птицы наращивается мышечная масса, точно так же, как от куриных яиц, от сливочной пасты растет живот (от пива тоже) и ягодицы....

Читать дальше