Как не набрать лишние килограммы

Анастасия Князева : Мармелад этот. кстате. вроде не очень каллорийный Я тоже большая любительница всяких жевательных мишек. кока кол. клубничек и т. д . Shalifym Says: я не уверена, но кажется, можно овощи? еще рыбу, творог только 0% а все остальное лучше ограничить или вообще не употреблять Kathis Says: знаю, что мучное, а именно углеводы откладываются в районе талии, на животе....

Читать дальше

Многие диеты обещают своим последователям невероятные результаты в короткие сроки. Но, к сожалению, часто сброшенные килограммы уже через пару месяцев благополучно возвращаются обратно. Не стоит истязать себя голодными днями и часами упражнений. Лучше воспользоваться «дарами» супермаркета....

Читать дальше

Для того, чтобы понять, как приготовить рыбу в пароварке. и не пугаться первых неудач, нужно просто запомнить, что любой продукт на пару варится. То есть, если вы хотите в итоге приготовления рыбы в пароварке получить, к примеру, котлеты, то они не будут иметь аппетитной корочки, которая получается в том случае, если их готовят в духовке....

Читать дальше

Многие задаются вопросом, чтобы такое нужно есть, чтоб быстро похудеть? Обратимся к фруктовой диете, чтобы избавиться от лишних килограммов. Для любого человека будет полезна трех - четырехдневная фруктовая разгрузка, потому что фрукты из организма выводят лишнюю жидкость и шлаки....

Читать дальше

Какой белок (протеин) лучше? Конечно же белок животного происхождения. он наиболее похож по аминокислотному составу к человеческому белку чем растительные. Этот белок быстрее усваивается чем растительный. Растительные белки содержат в себе очень много клетчатки, которая мешает усвоению белка....

Читать дальше

Что мы знаем о рыбе? Рыба по праву считается одним из самых лучших диетических продуктов из-за высокого содержания белка, а также небольшого количества калорий и жира. Находящиеся в ней полезные омега кислоты оказывают благотворное воздействие на многие системы организма, предотвращают заболевания сердца и сосудов....

Читать дальше

Грейпфрут: фрукт для похудения Грейпфрут – самый низкокалорийный из цитрусовых, в нем всего 35 кКал. Это гибрид помпельмуса с апельсином. Особенно полезны его красные сорта. В грейпфруте много веществ, которые сжигают жиры и активизируют работу печени. Как результат – выведение шлаков и избавление от лишних килограммов....

Читать дальше

Рецепт рыбной диеты для похудения Тип диеты - малоуглеводная Убыль веса - 4-6 кг Продолжительность - 10 дней При советской власти в нашей стране отношение к рыбе было довольно прохладным – все мечтали о мясе. Но последние исследования ученых, которые нашли в рыбе полиненасыщенные омега-3-жирные кислоты....

Читать дальше

Утренняя тарелка каши способна творить чудеса. Но эффект будет разным в зависимости от того, какую крупу вы выберете, как ее сварите и с чем съедите выбранные вами полезные и питательные утренние каши. Полезно: для нервной системы, повышения умственной работоспособности, концентрации внимания;...

Читать дальше

В мире существует множество продуктов, которые активно способствуют набору лишнего веса. Однако есть и те, которые помогают похудеть, и если подобрать их правильно и включить в свой рацион, можно будет легко избежать изнурительного сидения на диете и мучительных физических упражнений....

Читать дальше