Поливитамины - какие лучше? Комплекс витаминов для похудения, что лучше принимать во время диеты

 

Ежедневно, большинство людей во всем мире, принимают разнообразные поливитаминные комплексы. Рекламные кампании гарантируют при приеме этих чудо-препаратов приток сил, бодрости и энергичности на протяжении целого дня. А настолько ли полезны рекламируемые поливитаминные комплексы? И что вообще означает понятие «поливитамины»? Какие поливитаминные комплексы принимать лучше всего? Какие из витаминов, что входят в формулу поливитаминов не сочетаются между собой? Итак, попробуем сориентироваться в ответах на эти вопросы. Давайте поговорим как о пользе, так и о возможном вреде комплексов поливитаминов.

Что же означает такое понятие, как «витамины»?

Описание, известных человечеству, витаминов

- Витамин К (филлохинон)

Этот витамин растворяется в жирах и имеет функциональное название «витамин свертывания» (есть одним из факторов свертывания крови). При дефиците витамина К может развиваться остеопороз, а также разного рода кровотечения. Еще считается, что данный витамин, в некоторых случаях, есть одной из причин бесплодия у мужчин.

- Витамин С (аскорбиновая кислота)

Влияет на стенки кровеносных сосудов (в том числе и капилляров), а именно – на их эластичность. Также он обеспечивает лучшее усвоение железа и предотвращает развитие опухолевых заболеваний. При дефиците, соответственно возникает ломкость мелких сосудов (капилляров), что может клинически проявляться разного рода кровотечениями. К примеру, кровоточивость десен или носовые кровотечения.

Что включает в себя понятие «поливитаминный комплекс»?

При создании какого-либо поливитаминного комплекса, необходимо взять во внимание совместимость веществ, которые будут входить в его состав. Особенно обращают внимание на способность одного витамина усиливать действие другого, а также риск токсичности при их взаимодействии. Сказав проще, необходимо детально изучить химический состав отдельных элементов и их взаимодействие между собой, перед созданием нового поливитаминного комплекса для лечения и профилактики определенных заболеваний.

Поэтому, перед началом курса приема витаминных комплексов, нужно определить необходимую цель, а еще лучше – сходить на консультацию к дипломированному специалисту. Он назначит все необходимые анализы для выяснения того, какие именно макро - и микроэлементы необходимы вашему организму. Ведь самое главное в поливитаминах – это не их состав (который практически такой же самый во всех комплексах), а доза определенного витамина в одной таблетке или капсуле, либо растворе.

В наше время, при современной жизни, а также – экологическом состоянии окружающей среды, организм человека нуждается в пополнении витаминов и минералов. Дефицит этих веществ вызывает гиповитаминоз, особенно зимой и весной. Сейчас, в этой области существует достаточно большое разнообразие поливитаминов. Как же выбрать среди них тот комплекс, который необходим именно вам? Да и вообще – стоит ли их принимать? Тогда давайте обсудим все плюсы и минусы.

Показания к применению поливитаминов

К факторам, которые снижают то количество минералов и витаминов, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности организма человека, можно отнести: курение и употребление алкоголя, долгое лечение медикаментозными препаратами (к примеру, антибиотиками), заболевания пищеварительного тракта, ежедневные стрессовые ситуации.

В профилактических целях обычно врачи назначают поливитаминные комплексы, курсом на три-четыре недели и с частотой два-три раза в год.

Также рекомендуется принимать поливитамины при:

  • диетах (особенно низкокалорийных);
  • физических нагрузках;
  • психоэмоциональных нагрузках;
  • реабилитационном периоде после оперативных вмешательств;
  • некоторых заболеваниях;
  • вегетарианстве;
  • периоде беременности женщины, а также – при лактации;
  • приеме гормональных средств;
  • физическом развитии и росте ребенка;
  • наличии вредных привычек;
  • реабилитации после приема наркотических веществ.

Противопоказаниям к применению поливитаминных комплексов есть гипервитаминоз

Многие люди считают, что очень хорошо с профилактической целью регулярно принимать поливитаминные комплексы. Но поверьте, это тоже плохо, ведь организм перенасыщается этими биологически активными веществами и развивается интоксикация, или по-научному – гипервитаминоз. Поэтому, избыточное применение витаминных комплексов в таких дозах, которые превышают необходимую, также плохо, как и недостаток витаминов или минералов.

Еще раз стоит подчеркнуть, что лучше обратится на консультацию к специалисту, чем заниматься самолечением.

К примеру, «производный» витамина А, бета-каротин, категорично противопоказан для курильщиков, так как повышает риск развития у них рака легких.

Побочные эффекты при превышении дозы витаминов

При превышении дозы и/или длительном употреблении витамина А:

- возникает пожелтение кожи (на этот пункт должны обратить внимание любители морковного сока);

- в течение первых часов может появиться резкая головная боль с головокружением, тошнота с рвотой, тахикардия (учащение пульса), также могут возникнуть судороги и потеря сознания (информация для тех, кто в своем ежедневном рационе имеет печень морских рыб и животных);

- возникает шелушение кожи лица, повышение температуры тела, признаки апатии, а также – усталость и вялость.

При превышении дозы и/или длительном употреблении витамина В1 (тиамина):

- возникает нарушение функция печени;

- возникает нарушение в кровообращении конечностей.

При превышении дозы и/или длительном употреблении витамина Вс (фолиевой кислоты):

- может возникнуть диспепсия;

- нарушение работы почек;

- возбуждение центральной нервной системы.

При превышении дозы и/или длительном употреблении витамина В12 (цианокобаламина):

При превышении дозы и/или длительном употреблении витамина С:

  • повышается артериальное давление;
  • наблюдается нервное возбуждение;
  • расстройства сна (бессонница);
  • ощущение жара;
  • понижение функции поджелудочной железы;
  • возникают аллергические высыпания на теле;
  • у беременных может случиться самопроизвольный аборт;
  • могут образоваться кальциевые камни в почках.

При превышении дозы и/или длительном употреблении витамина РР (ниацина, никотиновой кислоты):

- возникает жировая дистрофия печени, поэтому нужно принимать витамин РР с фолиевой кислотой и цианокобаламином.

Выбираем «правильные» поливитамины

При выборе производителя, не нужно спешить покупать хорошо разрекламированный комплекс иностранного производства. Ведь наши отечественные аналоги стоят намного дешевле и не содержат большое количество вкусовых добавок. Конечно, единственным минусом есть не такой разнообразный состав.

 



  • На главную