Худеем по фазам Луны

 

Подруга рассказывает, что похудела с помощью лунной диеты.

Она утверждает, что организм человека реагирует на пищу по-разному в зависимости от фазы Луны. Расскажите об этой диете подробнее.

Ваша подруга правильно описала принципы этой диеты. Лунная диета для похудения действительно основана на связи реакций организма на питание и циклов Луны.

Если согласовать свое питание с фазами Луны, учитывать свои природные биоритмы, вам будет гораздо проще избавиться от лишних килограммов. Дело в том, что в определенные дни организм наиболее склонен к

этому. Кроме того, лунная диета способствует более эффективному пищеварению.

Убывающая Луна

Начинайте худеть именно в этот период, так как сил у вас много — физические нагрузки и разумные ограничения в еде не приведут к истощению. Можете провести несколько разгрузочных дней или немного снизить калорийность пищи в эти дни.

Кроме того, в период убывания Луны ваш организм активнее теряет жидкость, выводит токсины. Поэтому следует пить больше полезных напитков. В этот период также проще избавиться от вредных привычек: обильной еды перед сном, пристрастия к сладостям и мучному.

Разгрузочный день в период новолуния принесет наибольшую пользу организму. В это время очень легко воздерживаться от пищи. Один день ешьте только салаты из свежих фруктов и овощей, а также нежирную рыбу или творог, пейте зеленый чай, све-жеотжатый сок, ограничьте употребление соли и сахара. Когда

организм избавлен от необходимости переваривать тяжелую пищу, он направляет всю свою энергию на очищение от вредных веществ.

Растущая Луна

В этот период организм склонен к накоплению. То есть вашему организму захочется лишней пищи, вас будет тянуть на вредную и жирную пищу. Растущая Луна стимулирует аппетит. Не поддавайтесь этому, если не хотите набрать лишний вес. Старайтесь не переедать, ешьте объемную, но низкокалорийную пищу, т. е. овощи и фрукты.

Если вы проголодались и не можете дождаться основного приема пищи, выпейте стакан теплой воды с медом или стакан кефира, съешьте яблоко.

В этот период укрепляйте организм: закаляйтесь, делайте физические и дыхательные упражнения, разнообразьте питание. Тогда вы ускорите обмен веществ и истратите лишние калории.

Это идеальное время для формирования здоровых привычек питания.

Время, когда организм хорошо усваивает и «запоминает» съеденную пищу. Готовьте полезные каши и супы; пейте кисломолочные напитки, ешьте ягоды и фрукты. Наслаждайтесь полезной пищей, но не переедайте, откажитесь от алкоголя и курения.

Г. Р. Шереметьева, г. Стерлитамак

 



  • На главную