Я бы не пила таблетки - както не доверяю.

 

А вот недавно вычитала диету-здоровое питание, кот. мне показалась разумной (если сравнивать с другими)

(2 недели на диете-за 2дня набираешь еще больше с голодухи, и т. к. начинаешь есть то, что нельзя)

Состоит питание в том, чтобы употреблять в день положенное кол-во жиров, белков и углеводов. Тогда это не отразиться плохо на здоровье. Хлеб, рис, макароны, крекеры заменить на коричневый рис, цельнозерновой хлеб, отруби. Майонез, сливочное масло, жареное, всякие чипсы - рекомендуется исключить. От цельнозерновых продуктов долго не хочется есть и быстро насыщаешся. Также и клетчатка - салаты можно есть в неограниченных количествах, фрукты. Яблоки, капуста, огурцы, морковь, зелень, бобовые. Каши-овсянка, гречка, картошка не исключается! Разные орешки - миндаль, арахис, грецкие. Семечки тыквы, подсолнуха. Сухофрукты. Если между завтраком, обедом и ужином хочется перекусить - утоляют чувство голода орешки, салат, цельн. крекер. Нужно пить до2л. воды и соблюдать меру в сладком. Еще конечно нужно есть отварное мясо, рыбу, творог.

Что я могу сказать? Заинтересовалась этим вопросом, когда узнала, чо у меня 10 кг. лишних, отяжелела да вижу, что ем всякой ерунды много. Решила попробовать. Правда недели еще нет, но все протекает очень легко, на удивление! Хоть есть стала заметно меньше. Даже не перекусываю! Не хочется. Также не ем сладкое.(наверно испугалась от цифры на весах )

Правда я не веду учет калорий в день, кол-во жиров, бел. угл. и клетчатки. Может это необходимо?

Но пока решила оценивать результат по килограммам. Сейчас я сбросила только 1-1.5 кг.

Это не 4,но что-то есть в этой диете, да и вредно быстро худеть. А от таблеток мне немного жутковато.

 



  • На главную