Настоящая рыбная диета, безопасное и полезное похудение

 

Если раньше рыбная диета называлась "остановкой на пути к вегетарианству", то в наши дни это самая популярная диета Голливуда. В стандартную вегетарианскую диету добавляются блюда из рыбы, моллюсков и других морепродуктов. По заключению большого количества специалистов, рыбная диета поможет вам избавится от лишнего веса, при необходимости - нарастить мышечную массу. Кроме этого, ежедневное употребление рыбы улучшает общее физическое состояние человека, а кроме этого - активизирует сексуальную энергетику (в некоторых легких случаях импотенции и фригидности эти заболевания успешно лечат рыбной диетой).

Однако мы будем рассматривать рыбную диету прежде всего в контексте диетологии. Перейду к основным принципам этого рациона.

Принципы рыбной диеты

Каждый день вы должны съедать как минимум одно рыбное блюдо. Это главный и единственный принцип рыбного рациона. Рыба должна быть в вашем меню ежедневно. Также обязательно наличие в вашем питании фруктов, особенно - бананов, манго, папайя и апельсинов.

Выбор рыбы

Старайтесь не покупать крупную морскую рыбу - рыба, которая находится на верху пищевой цепочки (например, макрель или тунец) съедает много мелкой рыбы и накапливает в организме токсины, в том числе и свинец. Желательно не употреблять крупную рыбу, а отдать предпочтение более мелкой - сельди, сардинам, анчоусам. Без опасений можно употреблять лососевых, выращенных на специальных фермах - рыба там выращивается под жестким контролем.

Кальмары и креветки практически не содержат тяжелых металлов.

Эффективность диеты

Очень полезно - это самое важное заключение о таком рационе. Вы сохраните свое здоровье и продлите молодость на долгие годы, если выберете эту систему питания. Ну и конечно же не будем забывать про похудение - в месяц вы будете худеть в среднем на 2-3 кг, пока ваш вес не опустится до вашего идеального показателя. Затем рыбная диета позволит вам удерживать этот вес.

Для более быстрого похудения могу рекомендовать десятидневный вариант рыбной диеты. Но если вам по каким-нибудь причинам не нравится рыба - советую попробовать злаковую диету. похудение на ней пойдет немного быстрее.

 



  • На главную