Какие продукты надо есть, чтобы похудеть.

 

Диеты, голодовки, чрезмерные ограничения в еде и изнуряющие тренировки. — все это далеко не всегда под силу измученным организмам девушек. Каждая из них все больше и больше мечтает есть и худеть, чувствовать себя сытой, но не убиваться мыслями о прибавляющихся килограммах, перекусить после 18.00, не изменяя процессу похудания. А ведь эта мечта исполнима, взглянув на нее с другой стороны, можно понять, что дело в обмене веществ, и скорость его напрямую зависит от правильного питания и «особенных» продуктов.

Фрукты

Ни в коем случае нельзя забывать про кисломолочные продукты. Они поставляют в наш организм протеин и белок, которые необходимы в строительстве мышечной ткани. Поэтому, активно худея, чему способствует и сама молочная сыворотка, вы начнете терять именно жиры, а не мышцы, тем самым, создавая подтянутость своей фигуры.

Разное

Удивительно, но корица не лишается чести быть упомянутой в нашем списке. Снижая сахар в крови, она направляет процесс сжигания на жировые складки, они становятся привлекательным источником энергии для организма. Очень эффективно сочетание корицы и лимона в своеобразном коктейле.

Говорят, что яйца нежелательны в ежедневном рационе, но это не совсем правда, важно употреблять их оптимальное количество. Лучшим решением станет одно яйцо на завтрак, это позволит получить энергию и насыщение на половину дня. Стоит просто ограничиться 4-мя желтками в неделю, а белок можно употреблять в большем количестве. Между прочим, яйцо очень положительно влияет на мозговую активность.

Орехи, без них сегодня никуда. Явным лидером является грецкий орех. он быстро насыщает организм с помощью протеина и растительного жира. Помимо всего, грецкий орех богат на омега-3 жирные кислоты, а это говорит о несомненной пользе для организма и поддержке его здорового состояния во время похудения.

У каждого из нас свои оптимальные параметры фигуры, не стоит пытаться сделать невозможное. Любить человека нужно за его внутренний мир, а не за кукольную внешность, тем более, что невозможно угодить каждому. Но, отправляясь в нелегкий путь к идеальной фигуре, помните, что успех на 80% состоит из правильного и здорового питания, а всего 20% отдается физическим нагрузкам. Но сочетание их обязательно, поэтому разумно определяйте свои возможности и травите организм отчаянными поступками.

 



  • На главную