33 Responses to “что НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ чтобы ноги худели. ”

 

Анастасия Князева :

Мармелад этот. кстате. вроде не очень каллорийный

Я тоже большая любительница всяких жевательных мишек. кока кол. клубничек и т. д .

Shalifym Says:

я не уверена, но кажется, можно овощи? еще рыбу, творог только 0%

а все остальное лучше ограничить или вообще не употреблять

Kathis Says:

знаю, что мучное, а именно углеводы откладываются в районе талии, на животе..а в галифе идут животные жиры, особенно молочка и сыры..это мне тренер давно еще сказал, т. к. я питаюсь исключительно углями и естественно у меня живот ((

нече за то красота требует жертв..

Swordsong Says:

никогда не ложи ногу на ногу, так образуется цилюлит

Starbearer Says:

Если главная проблемная зона БЕДРА И ЯГОДИЦЫ, то вам придется забыть о пище с высоким содержанием жира. Красное мясо и жирные молочные продукты поменяйте на белое мясо и рыбу, а также молочные и кисломолочные продукты нормальной и пониженной жирности. Кроме того, по возможности надо свести к минимуму употребление специй, так как помимо того, что они способствуют удержанию в организме воды, что провоцирует появление целлюлита, специи еще и усиливают аппетит. Диету для уменьшения объема бедер и ягодиц стоит строить на большом количестве клетчатки и умеренном потребления белка. Ваш вариант – гречневая диета. Так, необходимо включать в свой рацион всевозможные овощи и фрукты, что касается последних, то постарайтесь, чтобы сладких фруктов было меньше. Также желательно употреблять достаточное количество цельнозерновых продуктов – мюсли и фитохлеба, но лучше отдавать им предпочтение в первой половине дня.

Если же красоте мешают ПОЛНЫЕ НОГИ, то диету стоит выбирать с низким содержанием сахара и простых углеводов и с высоким содержанием белка. Так, постарайтесь в каждый прием пищи употреблять белок, выбирая его источником нежирные сорта мяса и рыбы, яйца, небольшое количество сыра и несладкие молочные и кисломолочные продукты. Кроме того, ради стройных ножек придется пожертвовать кондитерскими изделиями и отказаться от хлеба высшего сорта и макарон. Постарайтесь употреблять не менее полутора литров жидкости в день, отдавая предпочтение зеленому чаю, негазированной воде, натуральным несладким морсам. От кофе же лучше отказаться.

 



  • На главную