Как не набрать вес в новогодние праздники: совету по столу.

 

В преддверии новогодних застолий начинают закрадываться мысли как бы не набрать лишнего. Ведь впереди ожидает столько вкусных блюд и конечно, среди них диетических блюд насчитается маловато. Следовательно, во время новогодних каникул ставится больше цель сохранить данный вес, чем похудеть. И больше всего интересуют советы как не набрать лишний вес во время новогодних дней.

Самый распространенный случай, когда за пару праздничных дней, дамы набирают от 1 до 3, а то и 4 кг лишнего веса.

Как избежать набора веса и подготовить себя?

Проблема в том, что человек предварительно морально себя настраивает на набор веса, «Мол, ничего не поделать, придется, есть все». Предварительно настраивает себя уже на поражение и поддается плохому настрою.

Поэтому, не настраивайте себя заранее на негатив. Будьте более решительны и подготовьте мини-план ваших действий. Допустим, можно покушать последний раз в 20.00, а под бой курантов просто выпить бокал шампанского. Или же самый оптимальный вариант насесть на фрукты. Идеально подойдут ананасы, мандарины и апельсины. Главное настроить себя позитивно и верить, что все пройдет хорошо, и Вы будете держать себя в руках. Перед самим Новым годом начинайте придерживаться новогодней диеты. которая поможет Вам придерживаться нормального рациона.

Много выпитого алкоголя приводит к набору веса.

Если уж решили кушать все или попробовать понемногу из всех блюд, то просто ограничьте прием алкоголя. Именно алкогольные изделия любого вида становятся главными виновниками в наборе веса, а точнее их прием. В трезвом состоянии легче себя держать себя в руках, помня о том, что, Вы хотите сохранить вес. Можете по формуле посчитать превышает ли Ваш вес норму. если да, то категорически откажитесь от алкоголя.

Выпитый алкоголь помогает набрать вес

Конечно, не каждый может себе запретить не пить алкоголь. Тут как всегда важно знать меру. Обычно если алкоголя выпито много, то набор массы происходит из-за отечности и скопления лишней жидкости. Если после праздников начать приводить себя в форму, то Ваш вес вернется за неделю.

Как удержаться если хочется попробовать все что есть на столе.

Для такого момента нужно приготавливаться заранее. Напишите список тех блюд, которые Вы будете кушать в новогоднюю ночь. ЗА неделю или две недели до Нового года приготовьте эти блюда. И в течении срока кушайте по немного свои блюда. Это может быть и оливье, и заливное, и под шубой и даже шашлык. Тогда в праздник уже не будет желания нахвататься всего подряд. Суть в том, чтобы не думать, что Вы на диете и Вам ничего нельзя. Вообще забудьте слово диета и не говорите никому из родственников или гостей это слово.

Слишком много жирной и калорийной пищи

Возможно, что в гостях или на корпоративах совсем нет низкокалорийных блюд или свежих овощей. Заранее обговаривайте этот вопрос, просите сделать свежие салаты или приготовить тарелку с фруктами. Оказывается, что такие просьбы особо никого не затрудняют. Если же нет возможности обговорить блюда накануне, берите с собой вкусные блюда из овощей, свежие овощи и фрукты, а также чистую негазированную минеральную воду. Постоянный прием воды не позволит Вам скушать много или лишнего.

Суть в том, что думайте о том, что Вам принесут эти переедания. Тяжесть в желудке, газообразование, тесная одежда. Ведь в новогодние семейные праздники хочется весело проводить время с близкими, дарить подарки, активно отдыхать.

Сделайте напоминание.

У многих на телефонах есть функция напоминания. Заведите на определенное время себе напоминание с пометкой «Ешь мало», «Я становлюсь стройнее», «Я держу себя в руках».

Попросите близкого Вам человека, чтобы он Вас вовремя остановил, когда захотите съесть лишний кусок торта или котлету.

Попросите близкую подругу сделать Вам неожиданный звонок с вопросом «Чем занимаешься»?

Администрация сайта Слимминг. ру желает Вам в наступающем 2012 году — благоразумия во время застолий, стройной и красивой фигуры, здоровья, успехов и удачи во всех делах, укрепления отношений с самыми близкими людьми!

 



  • На главную