Как лучше похудеть?

 

Перед тем как начать худеть вы должны поставить себе цель, до какой цыфры похудеть. не все так просто. все зависит от головы, то как вы внушите себе что хватит жрать, пора худеть!

Для начала нужна так сказать самонастройка, подготовьте себя мысленно к тому что вам прийдется ближайшие недели придерживаться в питании.

что действительно помогает так это ваша фантазия, представьте каким человеком вы будете после месяца диеты и физ нагрузок (всего то ничего), но нужна сила воли. и к тому же огромная, что бы не сорваться и не съесть какой нибудь лакомный кусочек чего нибудь вкусненького.

Я скажу что никаких диет не нужно ибо сама сидела на всяких диетах и никакой пользы они мне не принесли. один только вред, как для волос, так для ногтей, кожи. а про желудок я уже вообще молчу.

Самый разумный вариант - это не сть после 18.00 и кушать маленькими порциями больше 5 раз в день. под маленькими порциями подразумевается емкость объемом в 250 гр. ешьте болше овощей, фруктов и кашей. также можно сидеть на супах (только не на очень жирных).

Так же будет полезно выпивать по 2 литра воды в день, но это на любителя и к тому же некоторым людям это не позволительно ибо потом возникают отеки конечностей.

Хочу посоветовать с самого утра на тощак за пол часа до еды, выпивать стакан воды (можно газировки). это позволит быстрее начать работу желудка и проблем со стулом не будт, если таковы имеются.

Физ. нагрузки. без них сейчас никуда ибо вы будете худым и "скучным" человеком. а ведь согласитесь, приятней смотреть на стройное подтянутое тело нежели на безформенного НО худого человека :D Стоит всего тратить по пол часа каждый день, и уже через неделю заметите результат.

Попробуйте бегать по вечерам. я все лето пробегала, мне так запало это в душу что эту зиму я переживаю с трудом, все жду и жду, когда уже потеплеет и я вновь смогу с любимой музыкой под вечер пробежаться. и к тому же подышать на ночь свежим воздухом полезно =Р. и кстати кушать после бега абсолютно не хочется, а это огромнейший +, ибо я уверенна что наибольшее количиство пищи в вашем случае, поступает именно в вечернее время.

НЕ стоит кушать. жаруную пищу, она вредна как для желудка так и для кожи.

хлеб, пирожки, булочки - скажите этому ФУ и никогда не вспоминайте :D а если и вспомнится, то приложите желанный кусочек чего то вкусного но не позволительного к своему пузу, и представьте, что если вы съедите, ваше пузо увеличится еще на столько. О УЖАС. это же лишнии кг и лишние сантиметры на ляшках. "та кому это нужно??" скажите вы и с большим удовольствием слопаете "запретный плод". ТАКОГО ДЕЛАТЬ НЕЛЬЗЯ. по краней мере я не разрешаю =Р

конфеты, зефирки, САХАРРР. запрещено. наклейте себе на лбу и на всю жизнь запомните :D от большого количества сладкого возникают проблемы с кожей. всякие сыпи и прыщики. оно вам надо. нет! и кстати задница именно от этого растет, угу. ведь не зря поговорку придуиали "а аздница не слипницца?" :D

кетчупы, майонезы, и вся прочая и не вкусная химия при похудении так же запрещается!

Вы можете устраивать себе разгрузочные дни, как на гречке (абсолютно без соли, масла. просто гречка) так и на яблоках. это так называемая чистка. организм в это время отдыхает .

Конечно на словах все просто. но кто сказал что будет просто)))) сила воли и вперед!

И еше. возможно поможет! "ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ, ТО ХУДЕЙ НЕ ДОМА. ИБО, ЕСЛИ ДОМА, ТО ВСЕ ВРЕМЯ ВОЗЛЕ ХОЛОДИЛЬНИКА"

Ответил _Stella_ 1 месяц назад

 



  • На главную