Как не набрать лишний вес во время новогодних праздников
Приближается Новый год. Череда праздников начинается в двадцатых числах декабря старого года корпоративными вечеринками и заканчивается Рождеством. По традиции, в течение новогодних каникул мы встречаемся с друзьями и родными, ходим в гости и принимаем их у себя. Естественно, за праздничным столом.
Неудивительно, что за время праздников у большинства людей увеличивается лишний вес . Вряд ли кого-то радует сей факт. Как известно, вес только набирается очень легко. Чтобы скинуть каждый лишний килограмм, придётся изрядно потрудиться. Поэтому гораздо целесообразней будет следить за своим весом в течение зимних каникул. Что делать, чтобы не набрать лишний вес в течение праздников?
• Не расслабляйтесь. Помните, что не только еда способна доставить удовольствие в праздники. Помните, что праздники закончатся, а лишние килограммы – останутся, а вместе с ними и недовольство собой. Изнурительные диеты . разочарование отражением в зеркале, проблемы с размерами одежды – оно вам надо?
• Блюда для новогодних застолий не обязательно должны быть тяжёлыми и жирными. Утверждая праздничное меню, отдайте предпочтение лёгким закускам, пусть на столе будет больше овощей и фруктов.
• За столом, пусть даже и очень богатым, не жадничайте. Не накладывайте слишком много еды в свою тарелку. Можно попробовать все блюда, но понемногу. Не налегайте на жирную еду и десерты.
• Будьте аккуратны с алкоголем. Такие напитки как водка, ликёры, десертные вина, многие коктейли очень калорийны. Разбавляйте их льдом или минеральной водой. Кроме этого, алкоголь возбуждает аппетит.
• Пейте больше чистой воды, в том числе и перед едой. Это создаст иллюзию сытости, а также самым благоприятным образом подействует на весь организм.
• Больше двигайтесь. Новый год – это не только посиделки за столом, но ещё и танцы, конкурсы, весёлые игры. Принимайте активное участие во всех мероприятиях, которые требуют движения. В течение новогодних каникул регулярно гуляйте на свежем воздухе, катайтесь на лыжах, коньках. Эти занятия принесут не только массу удовольствия, но и пойдут на пользу фигуре.
• В течение новогодних каникул взвешивайтесь. Это необходимо, чтобы в случае приобретения лишнего веса тут же взять себя в руки и разгрузиться. посидев на легкой диете.
Конечно, для удержания веса во время новогодних праздников придётся постараться, приложить некоторые усилия. Но вознаграждением за это будет осознание того, что лишние килограммы не осели в самых неподходящих местах вашего тела.