Какие продукты не есть чтобы похудеть?

 

Сайт ответов на вопросы добрался до одной из самых популярных тем, обсуждаемых в Интернете - похудения. Сегодня мы рассмотрим то, какие продукты лучше не есть, если Вы желаете похудеть.

Для похудения есть несколько простых правил, соблюдение которых обеспечит желаемый результат. Мнение о том, что для похудения нужно уменьшать объём съедаемой пищи - обычное заблуждение. Не нужно меньше есть. Просто необходимо питаться правильными продуктами и не забывать об этом. Со временем, можно даже найти свой продукт, способствующий похудению и уменьшению массы Вашего тела.

Если употреблять в пищу меньшее количество килокалорий, необходимых для обеспечения обмена веществ Вашего организма, (поддержания температуры тела, сердечных сокращений, дыхания и прочих процессов жизнедеятельности) обмен веществ замедляется и вскоре процесс похудения вовсе прекращается. Ваше тело начинает "думать", что пищи вокруг недостаточно, что включает автоматический процесс накопления энергии - откладывание подкожного жира. Человек возвращается к прежнему режиму питания, снова прибавляются сантиметры к талии и килограммы к массе тела. Ведь основные процессы обмена веществ замедлены. Необходимо перестроить организм для похудения.

Количество продуктов питания и их калорийность не имеют приоритетное значение если целью стоит похудение. Существуют качественно другие продукты, способствующие похудению. Продукты такие известны. Они содержат животные жиры и простые углеводы – главную причину увеличения массы тела. Вообще, употребление жиров растительного происхождения и рыбьего жира, напротив, ускоряет процесс избавления от лишних килограммов. Как бы парадоксально это не звучало, но это факт.

От того, какими продуктами вы питаетесь, зависит достижение вашей главной цели – снижения массы тела. Употребление в пищу некоторых продуктов из приведенного ниже списка способно сжигать лишние жиры! Давайте разберемся, какие продукты есть, чтобы похудеть?

Какие продукты не есть для похудения?

Грейпфрут

Употребление во время каждого приема пищи всего лишь половины грейпфрута или 150 граммов сока может привести к снижению массы тела, в среднем, на 2 килограмма в течение 2 недель. Это доказано неоднократными экспериментами. Плод грейпфрута понижает уровень инсулина, а это ослабляет чувство голода. Разумеется, чем меньше вы ощущаете голод, тем меньше едите, и тем меньше накапливается новых калорий, а больше расходуется уже накопленных. Результат – масса тела неуклонно уменьшается.

Ананас

Этот фрукт семейства бромелиевых и состоит из уникального фермента - бромелина или бромелайна. Данный фермент способствует расщеплению сложных липидов. К тому же употребление ананасов также подавляет ощущение голода. Диетологами рекомендуется однодневная разгрузочная диета, не чаще 1 раза в неделю, следующего вида – в течение дня съедается только ананас, что гарантирует снижение массы тела – от 500 до 700 граммов. Не забудьте пить при этом воду .

Киви

Плоды киви содержат большое количество энзимов, ускоряющих метаболизм и сжигание жира. В плодах киви содержится огромное количество витамина С. Съедая два плода киви в сутки, вы обеспечите свой организм суточной нормой «витамина жизни». При появлении чувства тяжести в желудке, возникшего вследствие переедания, употребление киви ослабит эти неприятные ощущения. Наряду с этим плоды киви обогащены клетчаткой, пектином, магнием, множеством других витаминов.

Белковая пища

Белок является основой для роста мышц. Чем больше мышечная масса, тем большее количество жиров сжигается даже в то время, когда вы не работаете физически. На усвоение белка затрачивается большее количество калорий, чем на усвоение углеводов и жиров. Отвечая на вопрос, какие продукты есть, чтобы похудеть на основе белковой диеты, скажем, что это филе птицы, рыба и яичный белок.

Свёкла

Свекла богата витаминами группы В, а также витамином РР. Свёкла содержит магний, йод, калий, железо, кальций. Бетаин, который содержится в корнеплодах свёклы, способствует нормализации дыхания и улучшает обмен веществ в целом. Вследствие высокого содержания клетчатки свекла усиливает моторику пищеварительного тракта. Свекла - очень полезный продукт при похудении.

Корица

Корица - приправа к блюдам известна человечеству с давних пор и способствует похудению организма. При употреблении корицы снижается содержание жиров и «лишнего» холестерина в крови, нейтрализуются свободные радикалы, улучшается переваривание тяжёлой пищи, рассасываются скопления газов, исчезают колики. Корица нейтрализует вредные отложения в организме.

Молочные продукты

Похудению способствует употребление лишь обезжиренных молочных продуктов – кефира, творога, обезжиренного молока. Это важно! Молочные продукты являются источником кальция. Плюс к тому, употребление молочных продуктов увеличивает выработку организмом гормона – кальцитриола, заставляющего клетки мгновенно сжигать жиры.

Зеленый чай

Употребление этого напитка оказывает благотворное влияние на обмен веществ. Приводятся данные, что человек, выпивающий всего 5 чашек зеленого чая в сутки, теряет от 70 до 80 калорий. Зеленый чай позволяет похудеть без вреда для здоровья. Ограничений по суточному употреблению зеленого чая в принципе не существует.

Вода

Самый главный и доступный продукт, способствующий похудению в значительной степени. При достаточном употреблении чистой питьевой воды уменьшение массы происходит быстрее, ибо ускоряется обмен веществ, что приводит к сжиганию жиров и снижению массы тела. Не забывайте, что только вода являет собой жизнь. Вода - чистый элемент. Заменить воду чаем, свежевыжатым соком или другими полезными жидкостями - невозможно. Употребление воды при похудении является обязательным.

 



  • На главную